Ashtanga Yoga Başlangıç Atölyesi

Bu atölyede Ashtanga Yoga’nın temel prensipleri üzerinde durulacak ve ilk serinin temel pozları öğretilecektir. Atölyenin sonunda kendi kendinize sağlıklı bir şekilde uygulayabileceğiniz bir sekans öğrenmiş olacaksınız. Dilerseniz ardından Mysore stili Ashtanga Yoga derslerine katılarak pratiğinizi ilerletebilirsiniz.

Atölye içeriği:

• Ashtanga Yoga sistemi hakkında bilgilendirme.
• Farklı bedenlere göre alternatifleriyle Güneşe Selam A-B, temel pozlar, ve bitiş sekansı ( mum duruşu, kafa duruşuna hazırlık ve son oturuşlar).
• Ashtanga Yoga’nın temel unsurları olan nefes, vinyasa (akış), drishti (odak noktası) ve bandhaları (enerji dinamikleri) pratik içinde araştırma.

Tarih:
8 Nisan Cumartesi / 11:00-13:00
Zoom uygulaması üzerinden Online gerçekleşecektir